早上流鼻血可能由鼻腔干燥、外力刺激、過敏性鼻炎、高血壓、凝血功能障礙等原因引起，可通過局部壓迫、鼻腔保濕、藥物控制等方式緩解。
1、鼻腔干燥：夜間長時間呼吸干燥空氣導致鼻黏膜水分蒸發，毛細血管脆性增加。建議使用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔，臥室放置加濕器維持濕度在40%-60%，避免用力擤鼻。
2、外力刺激：晨起摳鼻或揉搓動作造成機械性損傷。修剪指甲避免劃傷黏膜，出血時用拇指食指捏住鼻翼壓迫10分鐘，頭部保持直立位減少血流沖擊。
3、過敏性鼻炎：接觸塵螨或花粉引發黏膜充血水腫。口服氯雷他定緩解過敏反應，鼻腔沖洗清除過敏原，定期更換床單減少塵螨滋生。
4、高血壓：晨間血壓高峰導致血管壓力驟增。監測晨起血壓數值，規律服用氨氯地平或纈沙坦等降壓藥，控制鈉鹽攝入每日不超過5g。可能與動脈硬化、情緒緊張等因素有關，通常表現為頭暈、視物模糊等癥狀。
5、凝血異常：維生素K缺乏或肝病影響凝血因子合成。檢測凝血酶原時間，補充菠菜等富含維生素K的食物，嚴重者需輸注新鮮冰凍血漿。可能與血友病、肝硬化等因素有關，通常表現為皮下瘀斑、牙齦出血等癥狀。
日常可增加獼猴桃、柑橘等維生素C含量高的水果攝入，增強血管彈性；避免劇烈運動導致血壓波動，選擇太極拳等溫和鍛煉方式；冬季使用凡士林薄涂鼻腔前部預防皸裂，棉簽蘸取少量紅霉素軟膏涂抹出血點促進修復。若每周出血超過3次或單次持續20分鐘未止，需耳鼻喉科就診排除腫瘤性病變。
