根據個人情況不同，對“純牛奶和酸奶最佳飲用時間是什么時候”的回答沒有準確說法。但通常可以在一天中適當的時間適量飲用純牛奶和酸奶。
上述飲品有助于為身體補充所需的鈣、微量元素等營養(yǎng)物質，一般可以在早上適量飲用此類飲品，有助于為身體提供能量。除此之外，純牛奶與酸奶對促進消化有一定幫助，通常在飯后適量飲用能夠促進營養(yǎng)物質的消化、吸收，有利于避免出現消化不良的情況。如果有睡眠質量不佳的情況，也可以在睡前適量飲用純牛奶，有安神的功效。而酸奶能夠促進胃腸道蠕動，在睡前適量飲用可以減少胃腸道負擔，避免胃腸道內容物過多影響睡眠。如果在一天中進行了過多勞動，通常在下午的時候身體消耗較大，此時適量飲用純牛奶及酸奶有助于為身體補充流失的營養(yǎng)物質。因此通常可以結合自身情況選擇在一天中合適的時候飲用上述飲品，有助于維護身體健康。
建議不要過量飲用純牛奶和酸奶，如果飲用后出現不適，建議積極尋求醫(yī)生的幫助，切勿自行治療。
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