黑眼圈嚴重可通過調整作息、局部護理、營養補充、醫學治療等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循環不良、色素沉積、過敏反應、遺傳因素等原因引起。
睡眠不足是導致黑眼圈最常見的原因。長期熬夜會使眼部皮膚血管持續緊張收縮，血流量增加形成淤青樣外觀。保證每天7-8小時高質量睡眠，盡量在23點前入睡，能有效減輕血管型黑眼圈。睡前避免使用電子設備有助于提升睡眠質量。
血液循環不良會造成眼周代謝廢物堆積。用冷熱毛巾交替敷眼各1分鐘，重復3-5次能促進局部血液循環。配合從內眼角向外輕推的按摩手法，每次持續5分鐘，每日2次。適度有氧運動如快走、游泳也能改善全身血液循環。
色素沉積導致的棕褐色黑眼圈需加強防曬和美白護理。選擇含維生素C衍生物、煙酰胺成分的眼霜，避免用力揉搓眼睛。外出時佩戴防紫外線墨鏡，減少日光照射引發的黑色素沉著。
過敏性鼻炎或結膜炎引發的血管擴張需要控制原發病。避免接觸塵螨、花粉等過敏原，在醫生指導下使用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪。冷敷能緩解眼周瘙癢腫脹癥狀。
遺傳性黑眼圈可能伴隨皮膚薄弱等體質特征。醫美手段如激光治療、自體脂肪填充能改善頑固性黑眼圈。強脈沖光可分解皮下色素，射頻技術能促進膠原再生增厚皮膚。
若黑眼圈持續加重或伴隨眼瞼水腫、視力變化，需排查腎臟疾病、甲狀腺功能異常等系統性疾病。突然出現的雙側黑眼圈可能提示貧血或慢性腎上腺皮質功能減退。
