舌頭被燙后可通過含冷水、含服蜂蜜、使用口腔凝膠、避免刺激性食物、補充維生素B族等方式緩解。燙傷程度較輕時通常無須特殊治療，若出現(xiàn)水皰或潰爛需及時就醫(yī)。
1、含冷水
立即含漱冷水或含冰塊能快速降低局部溫度，減少組織損傷。注意避免使用冰水直接接觸傷口過久，每次含漱不超過10分鐘，重復(fù)進行可緩解灼痛感。該方法適用于輕度燙傷，若黏膜發(fā)白或起皰則需停止使用。
2、含服蜂蜜
天然蜂蜜具有抗菌消炎作用，能促進口腔黏膜修復(fù)。取少量蜂蜜含于創(chuàng)面處，每日重復(fù)數(shù)次。糖尿病患者慎用，一歲以下嬰兒禁用。研究顯示蜂蜜對一度燙傷愈合有促進作用，但不可替代藥物治療。
3、使用口腔凝膠
羧甲基纖維素鈉口腔凝膠等醫(yī)療器械可在創(chuàng)面形成保護膜，緩解疼痛。使用前清潔雙手，取適量涂抹于患處，每日重復(fù)數(shù)次。嚴重燙傷或過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用利多卡因凝膠等處方藥物。
4、避免刺激性食物
恢復(fù)期需忌食過熱、酸辣、堅硬食物，建議選擇溫涼流質(zhì)飲食如米湯、豆?jié){。過熱食物可能加重黏膜損傷，辣椒素會刺激神經(jīng)末梢加重疼痛。蛋白質(zhì)和維生素C的補充有助于上皮細胞再生。
5、補充維生素B族
維生素B2和B12能促進黏膜細胞代謝，加速創(chuàng)面愈合。可通過食用雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等補充，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片劑。缺乏維生素B可能導(dǎo)致口腔潰瘍遷延不愈。
舌頭燙傷后24小時內(nèi)避免刷牙摩擦創(chuàng)面，可使用生理鹽水輕柔漱口。觀察3天若無改善或出現(xiàn)化膿、發(fā)熱等癥狀，需排除繼發(fā)感染可能。日常飲食注意溫度檢測，熱飲熱湯應(yīng)放置至60攝氏度以下飲用。長期反復(fù)口腔燙傷可能增加黏膜病變風(fēng)險，建議定期口腔檢查。
