經常喝茶可能導致牙齒變黃，可通過調整飲用習慣、加強口腔清潔、使用美白牙膏、專業潔牙、冷光美白等方式改善。牙齒著色通常由茶多酚沉積、牙釉質多孔性、口腔酸性環境、牙菌斑堆積、長期色素滲透等原因引起。
1、茶多酚沉積：
茶葉中的茶多酚與唾液蛋白結合形成色素膜，長期附著在牙釉質表面。建議飲用后及時漱口，選擇發酵程度較低的綠茶替代紅茶，減少單寧酸與牙齒接觸時間。
2、牙釉質結構：
牙釉質天然存在微小孔隙，高溫茶飲可能擴大孔隙加速色素滲透。避免飲用65℃以上熱茶，餐后30分鐘再飲茶可減少酸性環境對釉質的侵蝕。
3、口腔環境改變：
飲茶后口腔pH值暫時降低，促進色素分子電離活躍。搭配堅果類食物可中和酸性，使用含氟牙膏增強釉質抗酸能力。
4、牙菌斑影響：
牙菌斑生物膜會吸附茶色素形成頑固著色。可能與刷牙方式不當、牙線使用不足有關，通常表現為牙齦線附近明顯黃漬。每日使用巴氏刷牙法配合沖牙器清潔。
5、長期滲透機制：
十年以上飲茶習慣可能導致牙本質小管染色。通常與齲齒高發、牙釉質磨損等因素有關，表現為均勻性黃染。可考慮診室美白治療或滲透樹脂修復。
日常護理建議每日飲用綠茶不超過1000ml，搭配蘋果、芹菜等高纖維食物摩擦清潔牙面。每年進行1-2次超聲波潔治，選擇含過氧化脲的美白牙膏輔助維護。存在嚴重著色時，冷光美白與家庭托盤美白聯合使用可獲得更持久效果，同時需避免吸煙、咖啡等協同致黃因素。
