酒后胃不舒服可通過飲食調整、藥物輔助、體位管理、腹部保暖、適度活動等方式緩解。酒精刺激胃黏膜導致充血水腫，可能引發惡心嘔吐、上腹灼痛等癥狀。
1、飲食調整：香蕉富含果膠和鉀離子，能中和胃酸并補充電解質，但高糖分可能刺激胃酸分泌。建議搭配蘇打餅干或全麥面包食用，避免空腹進食酸性水果。胃酸過多者優先選擇堿性食物如小米粥、南瓜羹。
仁和 鋁碳酸鎂咀嚼片
生產廠家：江西藥都仁和制藥有限公司
功能主治：1．慢性胃炎。
2．與胃酸有關的胃部不適癥狀，如胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。
用法用量：1.咀嚼后咽下，一次1～2片，一日3次。2.餐后1～2小時，睡前或胃部不適時服用
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2、藥物輔助：鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，H2受體阻滯劑如雷尼替丁減少胃酸分泌，胃腸動力藥多潘立酮緩解脹滿感。服藥需間隔酒精代謝時間，嚴重嘔吐伴電解質紊亂時需口服補液鹽。
3、體位管理：采取左側臥位減輕胃部壓力，頭部墊高15-20厘米防止胃酸反流。嘔吐時保持坐姿前傾，避免誤吸。持續劍突下疼痛伴冷汗需警惕急性胰腺炎。
4、腹部保暖：熱敷神闕穴肚臍促進局部血液循環，水溫控制在40-45℃避免燙傷。飲用姜棗茶驅寒暖胃，忌用濃茶解酒以免加重胃黏膜損傷。
5、適度活動：酒后2小時進行散步等低強度運動，步速控制在每分鐘60-80步。避免彎腰動作增加腹壓，打嗝排氣后可行順時針腹部按摩。
酒后24小時內應保持清淡飲食，選擇軟爛易消化的食物如山藥泥、藕粉羹。每日分5-6次少量進食，每次攝入量不超過200ml。避免高脂高蛋白飲食加重胃腸負擔，禁止攝入含咖啡因飲品。若出現嘔血黑便、持續絞痛等警報癥狀，需立即急診胃鏡檢查排除消化道出血。
