痛經時可適量服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片等藥物緩解疼痛，也可通過熱敷、飲用紅糖姜茶等方式改善癥狀。痛經可能與前列腺素分泌過多、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、受寒等因素有關。
1、布洛芬緩釋膠囊
布洛芬緩釋膠囊屬于非甾體抗炎藥，通過抑制前列腺素合成減輕子宮平滑肌痙攣性收縮，適用于原發性痛經。該藥可能引起胃腸不適，胃潰瘍患者慎用。服藥期間避免飲酒，若疼痛持續不緩解需就醫排查繼發性痛經。
2、對乙酰氨基酚片
對乙酰氨基酚片通過作用于中樞神經系統緩解輕中度疼痛，對胃腸刺激較小但需注意每日用量。長期使用可能影響肝功能，服藥期間應避免與其他含該成分的感冒藥同服。建議疼痛發作初期服用效果更佳。
3、元胡止痛片
元胡止痛片為中成藥，含延胡索、白芷等成分，具有理氣活血功效，適用于氣滯血瘀型痛經。服用期間忌食生冷，月經量多者慎用。若連續3個月經周期服用無效，需進一步檢查排除器質性疾病。
4、熱敷
下腹部熱敷可促進局部血液循環，放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-45℃避免燙傷，每次持續15-20分鐘。配合輕柔按摩效果更佳，但經量過多時應避免過度刺激腹部。
5、紅糖姜茶
紅糖含鐵元素可補充經期失血，生姜中的姜烯酚具有抗炎鎮痛作用。飲用溫熱紅糖姜茶能改善宮寒型痛經，建議經前1-2天開始每日飲用1-2杯。糖尿病患者應控制糖分攝入，可改用低糖配方或單純姜茶。
痛經期間需注意腹部保暖，避免劇烈運動和冷水刺激。飲食宜選擇溫補類食物如紅棗、桂圓，限制咖啡因及高鹽食品攝入。保持規律作息，適度進行瑜伽等舒緩運動。若疼痛進行性加重、伴隨發熱或異常出血，應及時就診婦科排查子宮內膜異位癥等器質性疾病。記錄月經周期及癥狀變化有助于醫生診斷。
