早泄無法通過飲食完全治愈，但適量飲用具有補腎固精作用的藥膳湯可能有助于輔助改善癥狀，常見搭配有杜仲豬腰湯、枸杞山藥羊肉湯、芡實蓮子老鴨湯、巴戟天烏雞湯、核桃仁牛尾湯。早泄多與心理因素、前列腺炎、龜頭敏感度異常等有關，建議就醫明確病因后綜合治療。
一、杜仲豬腰湯
杜仲含杜仲膠和京尼平苷等成分，傳統醫學認為其可補肝腎、強筋骨。豬腰富含鋅元素，對維持正常性功能有重要作用。此湯適合腎虛型早泄患者，表現為腰膝酸軟、耳鳴乏力。需注意高尿酸血癥患者應控制食用頻率，避免動物內臟過量攝入。
二、枸杞山藥羊肉湯
枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿具有抗氧化作用，山藥含薯蕷皂苷可調節內分泌。羊肉提供優質蛋白和左旋肉堿，對改善疲勞狀態有幫助。該湯品適合體質虛寒的早泄患者，但陰虛火旺者可能出現口干咽痛等不適，急性感染期不宜食用。
三、芡實蓮子老鴨湯
芡實含大量淀粉酶抑制劑，蓮子含蓮心堿等生物堿，傳統用于固腎澀精。老鴨肉脂肪含量較低且富含B族維生素。此湯適合伴有遺精、睡眠障礙的早泄患者，但消化不良者需注意芡實可能引起腹脹，建議燉煮時間延長至2小時以上。
四、巴戟天烏雞湯
巴戟天提取物顯示具有雄激素樣作用，烏雞含豐富的氨基酸和黑色素。該湯品對腎陽不足型早泄可能有一定改善，常見于手腳冰涼、性欲低下人群。但高血壓患者應減少鹽分添加，避免鈉攝入過量影響血管功能。
五、核桃仁牛尾湯
核桃仁含亞麻酸和維生素E，牛尾膠原蛋白豐富。該組合有助于改善微循環和神經傳導功能，對心理性早泄伴隨焦慮癥狀可能有益。但需控制食用量，每周不超過兩次，高脂血癥患者應去除湯面浮油后飲用。
早泄患者除飲食調理外，應配合行為訓練如停動法和擠壓法，必要時在醫生指導下使用達泊西汀、帕羅西汀等藥物。保持規律作息，避免過度手淫，伴侶雙方可通過增加前戲時間降低敏感度。建議記錄射精潛伏期變化，定期到男科或泌尿外科復查，排除慢性前列腺炎等器質性疾病。運動方面推薦凱格爾運動增強盆底肌控制力，每周進行有氧運動3次以上，但避免長時間騎行壓迫會陰部。
