子宮小肌瘤可通過定期復查、調整飲食、適度運動、控制激素水平、心理調節等方式干預，通常與雌激素水平過高、遺傳因素、炎癥刺激、孕激素失衡、免疫異常等因素有關。
1、定期復查：
每6-12個月進行婦科超聲檢查監測肌瘤大小變化，若出現經量增多、經期延長等異常癥狀需及時就診。絕經后女性仍需隨訪，避免遺漏惡性病變風險。
2、飲食調整：
減少紅肉、動物內臟等高雌激素食物攝入，增加十字花科蔬菜如西蘭花、卷心菜等植物雌激素調節劑。限制蜂王漿、雪蛤等可能刺激肌瘤生長的滋補品。
3、適度運動：
每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次30分鐘以上。避免高強度腹部訓練或瑜伽扭轉動作，防止肌瘤蒂扭轉引發急腹癥。
4、激素管理：
慎用含雌激素的避孕藥或護膚品，必要時在醫生指導下使用米非司酮、GnRH-a類藥物控制激素水平。合并子宮內膜異位癥者需同步治療。
5、心理調節：
通過正念冥想、音樂療法緩解焦慮情緒，避免長期壓力導致皮質醇升高刺激肌瘤。參加病友互助小組獲取社會支持，降低疾病恐懼感。
日常可飲用蒲公英茶、玫瑰花茶等活血化瘀代茶飲，經期避免劇烈運動及盆浴。建立月經日記記錄周期變化，發現異常出血、尿頻壓迫癥狀時需超聲評估肌瘤位置與大小，必要時考慮腹腔鏡肌瘤剔除術或子宮動脈栓塞術等治療。
