香砂和胃丸具有祛濕作用，其組方中的砂仁、木香等藥材能健脾化濕、理氣和胃，適用于濕阻中焦導致的脘腹脹滿、食欲不振等癥狀。濕氣重的患者可表現為舌苔厚膩、大便黏滯、身體困重等，中醫辨證多屬脾虛濕盛或寒濕困脾。
1、健脾化濕：方中白術、茯苓健脾滲濕，增強脾胃運化功能，減少水濕停滯。日常可配合山藥、薏苡仁煮粥，避免生冷油膩食物加重濕邪。
2、理氣消脹：木香、砂仁行氣止痛，改善濕阻氣滯引起的腹脹。建議用餐時細嚼慢咽，餐后順時針按摩腹部，配合陳皮代茶飲輔助理氣。
3、溫中散寒：干姜溫補脾陽，適合寒濕內蘊的胃脘冷痛。注意腹部保暖，可艾灸中脘穴，日常飲用生姜紅糖水驅散寒濕。
4、調和脾胃：黨參、甘草補益中氣，修復脾胃功能。規律三餐定時定量，避免暴飲暴食，適當練習八段錦“調理脾胃須單舉”動作。
5、整體調理：該藥通過多靶點改善濕邪相關癥狀，但需辨證使用。濕熱體質者需配伍黃連、梔子等清熱藥，長期濕重者建議就醫排除器質性疾病。
濕氣重人群需綜合調理，飲食選擇赤小豆、冬瓜等利濕食材，運動以微微出汗為度，避免久處潮濕環境。癥狀持續或加重時需中醫師調整用藥方案，必要時結合拔罐、艾灸等外治法增強祛濕效果。
