毛桃同樣是桃屬水果，因為表皮覆蓋一層絨毛而著稱。其果實球形，果肉薄而干燥，果核小，具溝紋。毛桃含多種維生素、礦物質、果酸，有預防便秘、增強體質、緩解饑餓的作用。
功效作用
毛桃具有預防便秘、增強體質、緩解饑餓的作用。
預防便秘:
毛桃含有豐富的膳食纖維，能促進腸道運動，從而起到促進排便的作用。大便不暢的人群可以適當食用毛桃來改善排便困難的問題。
增強體質:
每日食用適量毛桃可以使身體相對穩定的攝入營養物質，對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
緩解饑餓:
毛桃中含有大量的糖分，熱量高，能夠緩解饑餓。運動過后可以食用毛桃緩解饑餓感。
營養價值
毛桃是一種營養價值很高的水果，含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、維生素E、尼克酸、維生素C，尚有多種揮發油和有機酸。毛桃中鈣質與維生素C有助于骨骼發育。
適宜人群
大部分人群都可以食用毛桃，尤其適用于便秘、體質較差、饑餓的人群。
一般人群:
毛桃是一種常見的水果，大多數人群都是可以食用的。
便秘的人群:
毛桃含有豐富的膳食纖維，便秘的人群適當食用毛桃可以改善排便困難的問題。
體質較差的人群:
體質較差的人群每日食用適量毛桃可以使身體相對穩定的攝入營養物質，對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
饑餓的人群:
毛桃中含有大量的糖分，熱量高，能夠緩解饑餓。饑餓的人群食用毛桃緩解饑餓感。
禁忌人群
糖尿病患者，以及對毛桃過敏的人群不宜食用。
糖尿病患者:
糖尿病患者應少吃毛桃，吃一點解饞就可以了，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。
對毛桃過敏的人群:
對毛桃過敏的人群是禁止食用毛桃的，以免誘發過敏。
根據個人喜好，適量食用。
不宜同用
毛桃是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
毛桃洗凈后可直接食用，也常用于奶茶、果汁、甜點中。
桃子奶茶:
將毛桃去皮切塊，放入奶茶中浸泡即可。
桃子汁:
將毛桃去皮，然后切塊。放入果汁機中，在加入200毫升的鮮奶，加入蜂蜜或者糖，攪拌幾分鐘即可。
桃子沙冰:
毛桃榨汁后，加入檸檬汁、適量水、糖漿，放入冷凍室凍硬。然后放入破壁機，用冰沙模式攪打一定時間即可。
養樂多桃汁:
杯子中放入適量桃子醬，加入冰塊適量。倒入養樂多，加桃子片和薄荷裝飾即可。
冰糖毛桃:
毛桃洗凈、去核，開水煮一會去皮。把冰糖放入煮過桃子的水里，再放入桃肉煮開，晾涼后即可食用。
溫馨提示
毛桃有不錯的營養價值，對身體有益處，但凡事皆有度，“好酒不要貪杯，好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時，也存在過度食用毛桃造成的負面影響，過量食用毛桃會造成腸胃不適。
