高考當天早上可以適量喝咖啡，但需結合個人耐受性調整。
咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經系統，短期內提高警覺性和注意力，對緩解失眠后的困倦有一定幫助。咖啡因的半衰期約為5小時，早晨飲用后效果可持續至考試結束。建議選擇低咖啡因含量的飲品，避免過量攝入導致心慌、手抖等不適癥狀。
平時不常飲用咖啡的考生可能出現心悸、胃腸不適等不良反應。存在慢性胃炎、心律失常等基礎疾病者應避免飲用。咖啡的利尿作用可能增加如廁頻率，考前1小時不宜過量飲用。
考試期間建議搭配全麥面包等緩釋碳水食物，延緩咖啡因吸收速度。考場可準備薄荷糖等提神物品作為替代方案。保持規律作息仍是應對考試的最佳策略，考前一周就應逐步調整生物鐘，避免依賴外源性提神物質。
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