膽堿能性蕁麻疹可通過避免誘因、調節體溫、穿著透氣衣物、保持皮膚清潔、合理用藥等方式預防。膽堿能性蕁麻疹通常由運動、情緒緊張、高溫環境等因素誘發，表現為皮膚瘙癢、紅斑、風團等癥狀。
1、避免誘因
減少劇烈運動、情緒激動等可能引起體溫升高的活動。洗澡時水溫不宜過高，避免長時間泡熱水澡或蒸桑拿。夏季外出注意防曬，選擇陰涼通風處停留。飲食上避免辛辣刺激食物和酒精，這些可能加重癥狀。
2、調節體溫
運動前做好熱身，控制運動強度和時間，運動后及時擦干汗水。環境溫度變化時注意增減衣物，室內保持適宜溫度。出現皮膚發熱發紅時可用冷毛巾敷患處，幫助降低皮膚溫度。隨身攜帶小風扇或噴霧有助于快速降溫。
3、穿著透氣衣物
選擇棉質、絲質等透氣性好的寬松衣物，避免化纖材質緊身服裝。多層穿著便于隨時調節，出汗后及時更換干爽衣物。夜間睡眠時被褥不宜過厚，保持臥室通風良好。特殊工作環境需穿戴防護裝備時，可選擇具有排汗功能的內衣。
4、保持皮膚清潔
每日用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性洗浴產品。沐浴后及時涂抹保濕乳液，維持皮膚屏障功能。指甲保持短而平整，減少搔抓導致的皮膚損傷。貼身衣物勤換洗，選擇溫和無香料的洗滌劑。出汗后盡快沖洗，避免汗液長時間刺激皮膚。
5、合理用藥
可在醫生指導下使用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等控制癥狀。嚴重發作時可短期外用糖皮質激素藥膏如糠酸莫米松乳膏。中藥調理需辨證施治，常用消風散、當歸飲子等方劑。隨身攜帶應急藥物，出現喉頭水腫等嚴重過敏反應需立即就醫。
膽堿能性蕁麻疹患者應建立癥狀日記，記錄發作時間、誘因和表現，幫助識別個人敏感因素。保持規律作息和適度鍛煉有助于增強體質，但需避免在高溫時段運動。飲食宜清淡，多攝入維生素C豐富的蔬菜水果。心理壓力可能加重癥狀，可通過冥想、深呼吸等方式放松。冬季注意室內外溫差，外出時做好頸部、手腕等易受冷熱刺激部位的保護。癥狀反復或加重時應及時就診，在皮膚科醫生指導下調整治療方案。
