牙齦炎患者需重點關注口腔衛生維護、飲食結構調整及定期專業干預，避免炎癥進展為牙周病。日常護理包括正確刷牙、使用牙線、漱口水、定期潔牙以及控制全身性疾病因素。
1、正確刷牙：采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，每次至少兩分鐘。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，避免橫向用力刷牙損傷牙齦。刷牙時牙刷與牙齒呈45度角，輕柔震顫清潔齦溝區域，有效去除牙菌斑。
2、使用牙線：每日使用牙線清潔牙縫，特別是晚餐后。將牙線呈"C"形包繞牙齒側面，上下刮擦去除鄰面菌斑。牙線能清除牙刷無法觸及的40%牙面區域，預防齦乳頭炎癥。
3、藥用漱口水：選用含氯己定或聚維酮碘的漱口水，每日含漱30秒。這些成分可抑制牙齦卟啉單胞菌等致病菌繁殖，減少菌斑生物膜形成。注意避免長期使用酒精含量過高的漱口水導致口腔干燥。
4、定期潔治：每6個月接受一次專業潔治，清除齦上齦下結石。超聲波潔治能破壞菌斑鈣化形成的牙石，拋光處理使牙面光滑延緩菌斑再附著。重度牙齦炎需配合齦下刮治和根面平整術。
5、控制全身因素：糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，吸煙者應戒煙。高血糖狀態會加重牙齦微循環障礙，煙草中的尼古丁會抑制牙齦成纖維細胞活性，延緩組織修復。
日常飲食應增加維生素C含量高的獼猴桃、西蘭花等食物，減少精制碳水化合物攝入。適度咀嚼蘋果、胡蘿卜等粗纖維食物可促進牙齦血液循環。出現牙齦自發性出血或牙齒松動時需及時就診，長期未控制的牙齦炎可能導致牙槽骨吸收和牙齒脫落。
