視野缺損可以通過簡單的自測方法初步判斷，但確診需結合專業醫學檢查。
視野缺損是指眼睛注視前方時，部分區域看不見或模糊的現象。常見自測方法包括單眼遮蓋法：閉上一只眼，用另一只眼注視正前方固定點，觀察周邊物體是否突然消失或變形；方格紙測試法：打印阿姆斯勒方格表，單眼注視中心黑點，若發現線條扭曲、缺失或暗點，可能存在視野缺損。日常生活中，頻繁撞到側面物體、閱讀時漏字跳行也可能是視野異常的信號。
1、生理性因素：
長時間用眼疲勞可能導致暫時性視野模糊，通常休息后可緩解。年齡增長引起的晶狀體調節能力下降，可能使周邊視野敏感度降低。強光刺激或突然的明暗變化也會造成短暫性視野適應障礙。
2、病理性因素：
視野缺損可能與青光眼、視網膜脫離、視神經炎等眼部疾病有關，通常表現為視野中出現固定暗點、視野范圍向心性縮小等癥狀。腦卒中、垂體瘤等神經系統疾病也可能導致特征性視野缺損，如雙眼顳側偏盲或同向性偏盲。
發現自測異常后應避免揉眼或自行用藥，建議記錄缺損區域和出現頻率。日常需注意用眼衛生，每用眼40分鐘遠眺放松，保持室內光線均勻。飲食上多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，適度進行乒乓球等需要視野追蹤的運動有助于眼肌協調。若自測異常持續存在或伴隨頭痛、惡心等癥狀，需及時進行眼底檢查、視野計檢查等專業評估。
