男性更年期和女性更年期在發生機制、癥狀表現及干預方式上存在明顯差異。男性更年期主要由睪酮水平下降引起，女性更年期則與卵巢功能衰退導致的雌激素減少有關。
1、激素變化
男性更年期睪酮水平呈漸進性下降，通常從40歲后開始，下降速度較緩慢。女性更年期雌激素水平在絕經前后會出現斷崖式下跌，變化更為劇烈。睪酮下降可能導致肌肉量減少和性欲減退，雌激素驟減則易引發潮熱和骨質疏松。
2、癥狀特點
男性常見疲勞、情緒波動和認知功能下降，癥狀往往較隱蔽。女性典型表現為血管舒縮癥狀如夜間盜汗，以及泌尿生殖系統萎縮癥狀。男性癥狀持續時間可達數十年，女性急性癥狀多在絕經后2-5年最明顯。
3、診斷標準
男性診斷需結合癥狀和血清游離睪酮檢測，無明確年齡界限。女性可通過12個月無月經結合FSH升高確診，多發生在45-55歲。男性更易被漏診，女性更年期綜合征診斷率較高。
4、健康風險
男性心血管疾病和代謝綜合征風險增加，女性骨質疏松和阿爾茨海默病概率上升。兩者都會出現抑郁傾向，但女性情緒障礙發生率更高。男性骨密度下降較緩慢，女性絕經后前三年骨量流失最快。
5、干預方式
男性可采用睪酮替代療法改善癥狀，需監測前列腺指標。女性激素替代治療對緩解潮熱效果顯著，但需評估血栓風險。兩者均需加強鈣質攝入和抗阻訓練，女性需更早開始預防骨質疏松。
建議更年期人群保持規律運動如快走或游泳，每周進行3次以上力量訓練。飲食注意補充優質蛋白和維生素D，控制精制糖攝入。男性可適當增加鋅元素攝取，女性需保證足量鈣質。建立規律作息并管理壓力，必要時尋求心理支持。定期體檢監測骨密度和心血管指標，避免自行使用激素類藥物。
