男性一次性生活的持續時間在2-6分鐘屬于正常范圍。國際性醫學學會指出，從插入到射精的平均時間為5.4分鐘，多數男性實際持續時間與個人體質、年齡及心理狀態相關。
性生活的質量不單純取決于時間長短，雙方滿意度才是關鍵指標。陰莖勃起硬度、伴侶配合度以及情感交流等因素共同影響性體驗。部分男性可能存在早泄現象，通常定義為插入后1分鐘內無法控制射精，這種情況可能與遺傳因素、前列腺炎或心理壓力有關。
改善性功能可從生活方式入手，規律作息有助于維持激素水平穩定。深蹲、凱格爾運動能增強盆底肌群控制力，每周3次有氧運動可改善血液循環。飲食方面適當補充鋅元素，牡蠣、堅果類食物對生殖健康有益。出現持續性功能障礙時，需排除糖尿病、心血管疾病等潛在病因，專業醫療評估比單純關注時間更重要。
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