身上突然出現淤青可能由生理性碰撞、維生素缺乏、藥物副作用、血液疾病、血管異常等因素引起。
1、輕微外傷：日常生活中磕碰、擠壓等外力作用可能導致毛細血管破裂，血液滲入皮下組織形成淤青。避免劇烈運動時做好防護，碰撞后立即冰敷可減輕癥狀。
2、營養缺乏：長期缺乏維生素C或維生素K會影響膠原蛋白合成和凝血功能，增加皮下出血風險。多攝入柑橘類水果、西蘭花、菠菜等食物有助于改善癥狀。
3、藥物影響：阿司匹林、華法林等抗凝藥物可能抑制血小板功能，布洛芬等非甾體抗炎藥可能延長出血時間。使用這類藥物需定期監測凝血功能，必要時調整用藥方案。
4、血小板異常：免疫性血小板減少癥可能與病毒感染、自身免疫疾病有關，通常表現為皮膚淤青伴牙齦出血。糖皮質激素、免疫球蛋白等藥物可提升血小板數量。
5、凝血障礙：血友病等遺傳性疾病多與凝血因子缺陷相關，常見關節腔出血和深部血腫。替代治療需定期輸注凝血因子濃縮制劑，嚴重出血需進行外科止血手術。
日常需注意補充富含維生素K的納豆、動物肝臟，避免劇烈對抗性運動。反復出現不明原因淤青或伴隨其他出血癥狀時，建議進行血常規、凝血功能等檢查排除血液系統疾病。中老年人群可適度進行快走、游泳等低強度運動增強血管彈性。
