老年人消瘦可通過調整飲食結構、治療基礎疾病、改善消化功能、心理干預及適度運動等方式改善。消瘦可能由營養不良、慢性消耗性疾病、胃腸功能障礙、抑郁焦慮或肌肉流失等因素引起。
調整飲食結構需增加優質蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品，配合堅果和乳制品補充熱量。每日可安排5-6餐少量多餐，食物制作應細軟易消化。
慢性消耗性疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進可能引發代謝異常。糖尿病患者需控制血糖波動，甲亢患者需調節甲狀腺激素水平，這類情況需在醫生指導下進行藥物調控。
胃腸功能減退會影響營養吸收，可補充消化酶制劑改善吸收效率。存在慢性胃炎或腸炎時，需先治療原發炎癥。日常可食用山藥、小米等健脾養胃食材。
長期孤獨或焦慮會導致食欲減退，建議通過社交活動、興趣培養改善心理狀態。嚴重抑郁需配合專業心理疏導，必要時在醫生指導下使用抗抑郁藥物。
適度抗阻訓練能延緩肌肉流失，推薦八段錦、彈力帶練習等低強度運動。每周3-4次，每次20分鐘為宜，運動后及時補充蛋白質。
若持續消瘦伴隨乏力、低熱等癥狀，需排查腫瘤、結核等消耗性疾病。短期內體重下降超過5%建議盡早就醫檢查。
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