正常的月經周期通常為21-35天，經期持續2-7天，總失血量約20-80毫升。月經的規律性、經量及伴隨癥狀是評估生殖健康的重要指標。
月經周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調控，分為卵泡期、排卵期和黃體期三個階段。典型月經血呈暗紅色，含子宮內膜碎片、宮頸黏液及陰道上皮細胞，可能出現少量血塊屬于正常現象。
經期常見生理性表現包括輕微下腹墜脹、乳房脹痛或情緒波動，這些癥狀多與前列腺素分泌及激素水平變化有關。經前期綜合征可能出現頭痛、疲勞或食欲改變，通常月經來潮后緩解。
異常月經需警惕以下情況：周期短于21天或長于35天、經期超過7天、經量過多每小時浸透一片衛生巾持續數小時或過少點滴出血。嚴重痛經影響日常生活、非經期出血或絕經后出血均需就醫排查。
維持月經健康需保持規律作息，適度運動，均衡攝入鐵、維生素B族等營養素。體重過輕或肥胖可能干擾月經周期，建議通過體脂管理維持內分泌平衡。
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