經(jīng)常腹瀉可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療、控制原發(fā)疾病、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。腹瀉通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群紊亂、感染性疾病、慢性腸炎、脾胃虛弱等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
避免攝入生冷、辛辣、高脂或變質(zhì)食物，減少乳糖及高纖維食物攝入。選擇低渣飲食如白粥、面條，適量補充電解質(zhì)溶液。烹飪時注意生熟分開，食物需徹底加熱，避免食用隔夜飯菜。
2、補充益生菌：
腸道菌群失衡會導(dǎo)致消化功能紊亂，可選用雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑。同時增加發(fā)酵食品攝入，如無糖酸奶、泡菜。注意益生菌需與抗生素間隔2小時服用，避免高溫水送服。
3、藥物治療：
感染性腹瀉需根據(jù)病原體選用諾氟沙星、蒙脫石散等藥物。功能性腹瀉可考慮洛哌丁胺抑制腸蠕動。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免自行使用止瀉藥掩蓋病情。
4、控制原發(fā)疾病：
慢性腹瀉可能與腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病有關(guān)，通常伴隨腹痛、黏液便等癥狀。需通過腸鏡等檢查明確診斷，針對原發(fā)病進行規(guī)范治療。
5、中醫(yī)調(diào)理：
脾虛型腹瀉可采用參苓白術(shù)散健脾益氣，配合艾灸足三里穴位。避免久居潮濕環(huán)境，日常可用山藥、芡實等食材煲湯調(diào)理。中醫(yī)治療需辨證施治，建議經(jīng)專業(yè)醫(yī)師診斷后用藥。
腹瀉期間需保持每日飲水1500-2000毫升，可飲用淡鹽水或口服補液鹽。恢復(fù)期逐步增加低纖維食物，如蒸蘋果、土豆泥等。規(guī)律作息避免熬夜，適度進行腹部按摩促進腸蠕動。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)血便、發(fā)熱、明顯消瘦時需及時就醫(yī)，完善糞便常規(guī)、腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。長期腹瀉患者建議記錄飲食日記，幫助識別誘發(fā)因素。
