扭傷可通過冷敷制動、藥物鎮痛、物理治療、康復訓練、手術修復等方式處理。紅花油與白花油均屬外用鎮痛藥物，前者含樟腦、水楊酸甲酯等成分，后者含薄荷腦、桉葉油等物質。
1、藥物選擇：紅花油通過水楊酸甲酯促進局部血液循環，適用于淤血型腫脹；白花油含薄荷腦產生清涼感，更適合急性期皮膚無破損的疼痛緩解。兩者均需避開傷口使用，每日涂抹不超過3次。
2、冷熱交替：急性期48小時內采用冰敷收縮血管，每次15分鐘間隔2小時；72小時后改用熱敷促進吸收。紅花油建議在熱敷階段配合使用，白花油可直接用于冷敷后鎮痛。
3、物理干預：彈性繃帶加壓包扎可減少組織滲出，支具固定踝關節需保持30°跖屈位。藥物涂抹前應清潔皮膚，紅花油可能引起過敏需做皮試，白花油禁用于黏膜部位。
4、運動康復：腫脹消退后逐步進行踝泵運動、提踵訓練、平衡墊練習。藥物使用期間配合足部按摩，紅花油適合搭配深層肌肉揉按，白花油可用于運動后表層肌肉放松。
5、醫療處置：持續腫脹超過1周需排除骨折，X線檢查顯示韌帶撕裂需關節鏡修復。藥物僅作為輔助手段，嚴重損傷需注射玻璃酸鈉或進行韌帶重建術。
扭傷恢復期應補充蛋白質和維生素C促進結締組織修復，游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于功能恢復。每日進行10分鐘跟腱拉伸，睡眠時抬高患肢15厘米。藥物使用超過7天無改善需復診，糖尿病患者慎用油性擦劑。
