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    男人腎陽虛可以適量吃羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃、山藥等食物進行食補。腎陽虛多由先天不足、久病體虛、年老體衰等因素引起,主要表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀,建議在醫生指導下結合藥物治療與飲食調理。

    金匱腎氣丸

    金匱腎氣丸 生產廠家:山東大陸藥業有限公司 功能主治:溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。 用法用量:口服。水蜜丸一次4~5克(20~25粒),大蜜丸一次1丸,一日2次。
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    一、食物

    1、羊肉

    羊肉性溫,具有溫補氣血、益腎壯陽的功效,適合腎陽虛引起的四肢不溫、腰膝冷痛。羊肉含有豐富的蛋白質和鐵元素,可搭配當歸、生姜燉煮以增強溫補效果,但陰虛火旺者不多食。

    2、韭菜

    韭菜又名起陽草,能溫腎助陽、行氣活血,對腎陽虛導致的遺精、早泄有一定改善作用。韭菜富含膳食纖維和硫化物,可促進胃腸蠕動,但胃腸功能較弱者需控制攝入量。

    3、黑芝麻

    黑芝麻歸肝腎經,可補肝腎、益精血,緩解腎陽虛伴隨的須發早白、頭暈耳鳴。其含有的維生素E和不飽和脂肪酸有助于抗氧化,建議研磨后食用以提高吸收率。

    4、核桃

    核桃具有補腎固精、溫肺定喘的作用,適用于腎陽虛所致的夜尿頻多、咳喘乏力。核桃中的歐米伽-3脂肪酸對心腦血管有益,每日食用5-8顆為宜,避免過量引起消化不良。

    5、山藥

    山藥能補脾養胃、生津益肺、補腎澀精,對脾腎兩虛的腹瀉、遺精有調理效果。山藥含有黏液蛋白和淀粉酶,可蒸煮或煲粥食用,糖尿病患者需注意控制攝入量。

    腎陽虛患者日常應避免生冷寒涼食物,注意腹部和腰部保暖,適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動。長期癥狀未改善或伴隨嚴重功能障礙時,應及時就醫排查慢性腎病、甲狀腺功能減退等疾病,遵醫囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽類藥物。

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