多汗可能由氣虛、陰虛、陽虛、血虛、濕熱內蘊等體質失衡引起。
1、氣虛：
氣虛多汗表現為白天易出汗，稍活動即大汗淋漓，常伴氣短乏力。中醫認為氣有固攝津液功能，肺脾氣虛時衛外不固，腠理開泄異常。調理可選用黃芪、黨參等補氣藥材，配合玉屏風散固表止汗。長期氣虛者需避免過度勞累，適當練習八段錦等溫和運動。
2、陰虛：
陰虛盜汗多在夜間發作，伴隨手足心熱、咽干舌紅。陰液不足導致虛火內生，迫使津液外泄。常見于更年期或長期熬夜人群，可選用知柏地黃丸滋陰降火。日常需避免辛辣燥熱食物，銀耳蓮子羹等滋陰食療有輔助作用。
3、陽虛：
陽虛自汗特點為冷汗清稀，怕冷畏寒，多見于年老體弱人群。陽氣虛弱不能固護肌表，可選用金匱腎氣丸溫補腎陽。冬季注意保暖，艾灸關元、命門等穴位有助于改善癥狀。需警惕大汗后出現心慌、血壓下降等脫陽危象。
4、血虛：
血虛汗出常見于產后或失血患者，表現為汗出而黏、面色蒼白。血汗同源，血虛時汗液化生失常，宜用當歸補血湯調理。配合紅棗、枸杞等補血食材，避免劇烈運動耗傷氣血。長期貧血需排查消化道出血等潛在病因。
5、濕熱：
濕熱型多汗汗液黏膩有異味，多發于肥胖人群。濕熱熏蒸迫使津液外泄，可選用龍膽瀉肝湯清熱化濕。需控制高脂高糖飲食，薏苡仁、赤小豆等利濕食材可輔助調理。腋窩、足底等局部多汗可配合枯礬粉外撲。
多汗體質調理需辨證施治，建議就診中醫科明確證型。日常避免辛辣刺激食物，選擇棉麻透氣衣物，保持皮膚清潔干燥。適度練習太極拳、五禽戲等傳統養生功法，調節自主神經功能。長期頑固性多汗需排除甲亢、糖尿病等器質性疾病，夜間突發大汗更要警惕心血管意外。記錄出汗時間、部位與誘因有助于醫生準確判斷體質類型。
