孕婦補鐵可以適量吃動物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳、櫻桃等食物，也可以遵醫囑吃琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物。建議及時就醫，在醫生指導下根據缺鐵程度選擇合適的補鐵方式，并注意飲食搭配。
一、食物
1、動物肝臟
豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高。每周食用一到兩次即可滿足部分鐵需求，但需徹底煮熟避免寄生蟲風險。搭配維生素C豐富的蔬菜水果可提升鐵吸收率。
2、紅肉
牛肉、羊肉等紅肉是優質血紅素鐵來源，建議選擇瘦肉部分。孕期每周攝入三到四次，每次約100克，既能補鐵又可補充優質蛋白。烹飪時避免高溫煎炸以減少營養流失。
3、菠菜
菠菜含有非血紅素鐵及葉酸，適合作為植物性補鐵選擇。由于草酸會影響鐵吸收，建議焯水后涼拌或快炒。可與富含維生素C的番茄同食提高鐵利用率。
4、黑木耳
干黑木耳鐵含量突出，泡發后涼拌或燉湯均可。其膠質成分有助于胃腸蠕動，但需注意充分泡發去除雜質。植物性鐵吸收率較低，建議搭配肉類共同食用。
5、櫻桃
新鮮櫻桃含鐵量在水果中較高，同時富含維生素C和抗氧化物質。每日適量食用可輔助補鐵，但需控制攝入量避免糖分過量。貧血嚴重者仍需以藥物補充為主。
二、藥物
1、琥珀酸亞鐵片
適用于妊娠期缺鐵性貧血，其亞鐵離子形式易于腸道吸收。可能出現黑便等副作用，需在餐后服用減輕胃腸刺激。用藥期間需定期監測血紅蛋白水平。
2、多糖鐵復合物膠囊
含鐵量高且胃腸反應較小，適合中重度貧血孕婦。與維生素C同服可增強效果，但應避免與鈣劑、茶飲同時服用。需嚴格遵醫囑控制療程時長。
3、右旋糖酐鐵口服溶液
液體劑型適合吞咽困難或胃腸敏感者，吸收效率較好。服用后需清水漱口防止牙齒染色。通常需要連續補充兩到三個月才能恢復鐵儲備。
4、蛋白琥珀酸鐵口服溶液
以蛋白質為載體減少鐵劑對胃腸黏膜的刺激，生物利用度較高。適用于輕中度貧血，用藥期間可能出現大便顏色變深，屬于正常現象。
5、葡萄糖酸亞鐵糖漿
適合孕早期嘔吐嚴重者，調味糖漿更易被接受。需精確量取劑量，避免與其他藥物混合服用。長期使用需配合血常規檢查調整方案。
孕婦補鐵期間應避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，鈣劑與鐵劑需間隔兩小時服用。日常可增加橙子、獼猴桃等維生素C含量高的水果攝入，促進鐵元素轉化吸收。若出現嚴重便秘或腹痛等不適，應及時就醫調整補鐵方案。定期產檢監測血紅蛋白和血清鐵蛋白指標，確保母嬰健康。
