性生活的頻率與身高增長無直接關聯，身高發育主要受遺傳、營養、激素水平等因素影響。青春期后骨骺線閉合，骨骼停止縱向生長，任何行為均無法改變既定身高。
1、遺傳因素：身高60%-80%由基因決定，父母身高可通過多基因遺傳影響子女最終身高。保持均衡飲食和規律運動可最大化遺傳潛力，但無法突破基因限制。
2、生長激素作用：深度睡眠時垂體分泌的生長激素是促進骨骼生長的關鍵物質。建議22點前入睡，保證7-9小時優質睡眠，避免熬夜影響激素分泌周期。
3、營養攝入：鈣、維生素D、蛋白質等營養素對骨骼發育至關重要。每日應攝入300ml牛奶、1個雞蛋、50g瘦肉，適量曬太陽促進維生素D合成。
4、骨骺閉合：青春期后生長板逐漸骨化，X線檢查可確認閉合狀態。若骨骺完全閉合，任何運動或補劑都無法刺激骨骼繼續縱向生長。
5、性激素影響：睪丸酮等性激素會加速骨骺閉合，但正常性生活不會顯著改變激素水平。過度節食或極端減肥可能影響生長激素分泌，反而不利于身高發育。
維持健康生活方式對骨骼強度更重要，建議每周進行3次跳繩、籃球等縱向彈跳運動，每日補充500mg鈣質。已停止生長發育者可通過改善體態、增強核心力量來優化視覺身高效果，選擇修身服飾和挺直腰背可使身高視覺增加2-3cm。
