胃黏膜受損的恢復時間通常在1-4周，具體時長取決于損傷程度、個體差異及治療措施。輕度損傷可能1-2周自愈，中重度需結合藥物治療和飲食調整，恢復期可能延長至3-4周或更久。
輕度損傷常見于飲食刺激或短期藥物影響，表現為偶發胃痛、反酸。此類損傷胃黏膜自我修復能力較強，通過避免辛辣食物、酒精和咖啡因刺激，多數1-2周可恢復。建議選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，配合少量多餐，減少胃酸分泌負擔。
中重度損傷多與幽門螺桿菌感染、長期非甾體抗炎藥使用有關，癥狀包括持續上腹痛、惡心嘔吐或黑便。需結合胃鏡檢查確診，治療需根除幽門螺桿菌如阿莫西林、克拉霉素、質子泵抑制劑三聯療法，并修復黏膜如鋁碳酸鎂、瑞巴派特。此類損傷恢復需3-4周，期間需嚴格禁煙酒，避免高脂、過冷過熱食物。
胃黏膜修復期需長期保持溫和飲食，如山藥、南瓜、秋葵等富含黏蛋白的食物可保護胃壁。避免劇烈運動增加腹壓，可選擇散步、八段錦等低強度活動。若癥狀反復或加重，需及時復查胃鏡調整治療方案。
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