早上肚子疼可能由飲食刺激、胃腸痙攣、慢性胃炎、腸易激綜合征、膽囊炎等原因引起，可通過調整飲食、熱敷腹部、藥物治療等方式緩解。
1、飲食刺激：
夜間進食辛辣、生冷或過量食物可能刺激胃黏膜，導致晨起腹痛。空腹飲用咖啡、濃茶或酒精類飲品會加劇胃酸分泌，引發隱痛或灼燒感。建議晨起飲用溫水，選擇小米粥、饅頭等溫和食物，避免油炸食品。
2、胃腸痙攣：
睡眠時受涼或腸道氣體蓄積可能引發陣發性絞痛，疼痛多位于臍周，排便或排氣后緩解。用熱水袋熱敷腹部15分鐘，順時針按摩肚臍周圍可促進腸蠕動。適當進行散步等輕度活動有助于緩解癥狀。
3、慢性胃炎：
長期飲食不規律或幽門螺桿菌感染可能導致胃黏膜炎癥，晨起出現鈍痛、反酸。癥狀可能伴隨早飽感、噯氣。藥物治療可選用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍，需避免空腹服用非甾體抗炎藥。
4、腸易激綜合征：
精神緊張或腸道敏感人群易出現晨起腹痛，排便后減輕，癥狀可能交替出現腹瀉與便秘。發病與內臟高敏感性有關，建議記錄飲食日志，限制豆類、洋蔥等產氣食物，必要時服用匹維溴銨調節腸道功能。
5、膽囊炎：
高脂飲食后夜間膽汁淤積可能誘發右上腹持續性疼痛，向右肩背部放射，可能伴隨惡心、低熱。急性發作需禁食并就醫，慢性期需控制蛋黃、動物內臟攝入，藥物選擇熊去氧膽酸、消炎利膽片。
日常注意三餐定時定量，減少腌制食品攝入，餐后30分鐘進行快走等有氧運動。長期反復腹痛或出現嘔血、黑便、體重下降需進行胃鏡或腹部超聲檢查。睡眠時保持腹部保暖，可嘗試瑜伽腹式呼吸訓練改善腸道功能。
