兒童用眼過度主要表現為眼疲勞、視力模糊、眼干澀、頭痛和頻繁眨眼。這些癥狀可能由長時間近距離用眼、光線不足、用眼習慣不良、屈光不正和干眼癥等因素引起。
1、眼疲勞
眼疲勞是兒童用眼過度的常見表現，通常表現為眼睛酸脹、沉重感或難以持續聚焦。長時間閱讀、使用電子設備或寫作業可能導致睫狀肌持續緊張，引發調節痙攣。家長需注意孩子是否經常揉眼或抱怨眼睛累，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，遠眺綠色植物或閉目放松。
2、視力模糊
兒童可能出現暫時性視物不清，看遠處物體時需瞇眼或皺眉。這種情況多與睫狀肌調節功能暫時性下降有關，尤其在昏暗光線下持續用眼后加重。若反復出現，需排查是否存在近視、散光等屈光問題，避免發展為真性近視。
3、眼干澀
用眼過度會減少眨眼次數，導致淚液蒸發過快，表現為眼睛干癢、灼熱或異物感。電子屏幕藍光刺激會加劇癥狀，嚴重時可能出現結膜充血。可使用人工淚液緩解，但需在醫生指導下選擇不含防腐劑的產品，同時保持室內濕度。
4、頭痛
額部或太陽穴脹痛是用眼過度的伴隨癥狀，與眼外肌持續緊張或視疲勞引發的三叉神經反射有關。疼痛多在下午或晚間加重，休息后緩解。需與偏頭痛鑒別，若頭痛伴隨惡心嘔吐需及時就醫排除其他神經系統疾病。
5、頻繁眨眼
兒童可能通過增加眨眼頻率來改善眼表濕潤度或緩解調節緊張，嚴重者可出現眼瞼痙攣。需注意與抽動癥、過敏性結膜炎區別，避免誤診。減少電子設備使用時間，增加戶外活動有助于改善癥狀。
預防兒童用眼過度需建立科學用眼習慣，每天保證2小時以上戶外活動，自然光有助于延緩近視發展。學習時保持30厘米以上閱讀距離，環境光照度不低于300勒克斯。飲食上補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量攝入DHA和葉黃素。定期進行視力檢查，發現異常及時干預，避免發展為不可逆視力損傷。家長應示范良好用眼行為，限制電子屏幕時間，共同維護兒童眼健康。
