晚上過敏滿身的癢疙瘩可通過冷敷止癢、外用藥物、口服抗組胺藥、排查過敏原、就醫治療等方式緩解。過敏反應通常由蚊蟲叮咬、食物過敏、接觸性皮炎、蕁麻疹、特應性皮炎等原因引起。
1、冷敷止癢：
用冷毛巾或冰袋包裹后輕敷瘙癢部位，低溫能收縮毛細血管減少組胺釋放，每次敷10-15分鐘避免凍傷。冷敷后涂抹含薄荷腦的爐甘石洗劑可增強止癢效果。
2、外用藥物：
局部使用糖皮質激素軟膏如丁酸氫化可的松乳膏，非激素類藥如他克莫司軟膏適用于面部薄嫩皮膚。瘙癢劇烈時可短期聯用復方樟腦乳膏緩解癥狀。
3、口服抗組胺藥：
第二代抗組胺藥氯雷他定、西替利嗪能阻斷H1受體減輕過敏反應，嗜睡副作用較小。夜間發作明顯者可睡前加服第一代藥物如撲爾敏輔助鎮靜。
4、排查過敏原：
記錄發作前24小時接觸的床品材質、新換洗護用品、進食海鮮等高風險食物。塵螨過敏者需每周用60℃以上熱水清洗床單，寵物皮屑過敏需限制寵物進入臥室。
5、就醫治療：
持續72小時不緩解或出現喉頭水腫需急診處理，慢性蕁麻疹患者可能需免疫調節治療。皮膚點刺試驗和血清IgE檢測可明確過敏原類型。
穿著寬松純棉睡衣減少摩擦刺激，避免睡前食用含組胺的腌制食品。規律作息有助于穩定肥大細胞活性，適度游泳等低強度運動可改善特應性皮炎患者的皮膚屏障功能。發作期間忌食辛辣食物及酒精，沐浴水溫控制在37℃以下并使用無皂基清潔產品。
