月經不規律時可通過基礎體溫監測、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察、超聲卵泡監測、激素水平測定等方式推算排卵期。月經不規律可能由精神壓力、體重波動、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、卵巢早衰等原因引起。
1、基礎體溫監測：
每日晨起靜息狀態下測量基礎體溫，排卵后孕激素升高會使體溫上升0.3-0.5℃。需連續記錄3個月經周期，體溫升高前1-2日為排卵窗口期。此方法需排除感冒、熬夜等干擾因素。
2、排卵試紙檢測：
通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時間，強陽性后24-36小時發生排卵。建議每天固定時間檢測，月經第10天開始連續測試。注意避免大量飲水后檢測導致結果偏差。
3、宮頸黏液觀察：
排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀，拉絲度可達8-10厘米。黏液變化反映雌激素水平上升，黏液特征最明顯時約72小時內排卵。需配合外陰干燥度變化綜合判斷。
4、超聲卵泡監測：
經陰道超聲可直觀觀察卵泡發育，主導卵泡直徑達18-24mm時預示即將排卵。需在月經周期第8-10天開始隔日檢查，適用于促排卵治療人群。可能與子宮內膜厚度測量同步進行。
5、激素水平測定：
血清黃體生成素、雌二醇、孕酮檢測能精準判斷排卵狀態。黃體生成素峰值后16-48小時排卵，孕酮升高確認排卵完成。需在月經周期不同階段多次抽血檢測。
保持規律作息有助于調節內分泌，建議每日攝入亞麻籽、黑豆等植物雌激素食物，每周進行3次有氧運動如快走、游泳。月經周期持續紊亂超過3個月或伴隨異常出血時，需進行婦科超聲、性激素六項等系統檢查。多囊卵巢綜合征患者可能出現痤瘡、多毛等癥狀，甲狀腺功能異常者可伴有心悸、怕冷等表現，需針對性治療原發病。
