牙齦腫痛是上火常見癥狀，通常由飲食不當、免疫力下降或口腔炎癥引發。緩解疼痛可通過局部冷敷、淡鹽水漱口、藥物干預等方式處理。
冷敷能收縮血管減輕腫脹。用干凈毛巾包裹冰塊敷于患處，每次10分鐘，間隔1小時重復。避免直接接觸皮膚防止凍傷。
淡鹽水漱口有消炎抑菌作用。取5克食鹽溶于250毫升溫水，每日含漱4-6次，重點沖洗腫痛部位。口腔潰瘍患者慎用高濃度鹽水。
藥物干預需在醫生指導下進行。甲硝唑可對抗厭氧菌感染，人工牛黃甲硝唑膠囊適用于牙齦炎急性發作。布洛芬緩釋膠囊能緩解疼痛和炎癥反應，對乙酰氨基酚適用于不耐受非甾體抗炎藥人群。
保持口腔清潔是基礎護理。選用軟毛牙刷每日刷牙兩次，配合牙線清理齒縫。急性期避免食用辛辣、過硬或過燙食物，多飲水促進代謝。
持續腫痛超過3天或伴隨發熱、化膿需及時就醫。口腔科醫生會通過牙周探診、X線片等檢查判斷是否存在根尖周炎、牙周膿腫等繼發病變。
