來姨媽頭暈是怎么回事

來姨媽頭暈可能與經期激素波動、缺鐵性貧血、低血糖、睡眠不足、精神緊張等因素有關。經期頭暈通常屬于生理性反應，多數情況下可通過調整生活方式緩解。

激素水平變化是經期頭暈的常見原因。月經周期中雌激素和孕激素水平下降，可能影響血管舒縮功能，導致腦部供血不足。保持規律作息、避免久坐久站有助于改善癥狀。

缺鐵性貧血在經期女性中較為普遍。月經量過多會造成鐵元素流失，血紅蛋白合成不足時可能出現頭暈乏力。適量補充動物肝臟、紅肉、菠菜等富鐵食物，必要時在醫生指導下使用右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵或硫酸亞鐵等補鐵藥物。

部分女性經期食欲下降可能引發低血糖。血糖水平過低時會出現頭暈、冷汗等癥狀。建議少食多餐，選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數食物，避免長時間空腹。

睡眠質量下降會加重經期不適。黃體期孕激素升高可能干擾睡眠節律，睡前飲用溫牛奶、進行深呼吸練習有助于改善睡眠。嚴重失眠時可短期使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

精神壓力過大會加劇經前綜合征。焦慮情緒可能通過神經內分泌途徑放大軀體癥狀。嘗試冥想、瑜伽等放松訓練，必要時尋求心理疏導。若頭暈伴隨劇烈頭痛、視物旋轉或意識模糊，需排除前庭性偏頭痛等病理性因素。