大便不通暢可通過乳果糖、聚乙二醇4000散、比沙可啶等藥物緩解，通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、膳食纖維不足：
日常飲食中缺乏全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，會導致腸道蠕動減緩。建議每日攝入燕麥、紅薯、西蘭花等食物，配合適量運動促進胃腸動力。
2、飲水過少：
體液不足使糞便干硬難以排出。成人每日需飲水1500-2000ml，可飲用溫蜂蜜水或淡鹽水，避免濃茶咖啡等利尿飲品加重脫水。
3、腸道菌群紊亂：
長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態平衡。可補充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑，同時增加發酵食品如酸奶、泡菜的攝入。
4、腸易激綜合征：
可能與精神壓力、內臟高敏感性等因素有關，通常表現為腹脹、排便不盡感等癥狀。除使用解痙藥如匹維溴銨外，需配合認知行為療法緩解焦慮。
5、甲狀腺功能減退：
甲狀腺激素缺乏導致代謝率下降，常伴隨怕冷、體重增加等癥狀。需在醫生指導下服用左甲狀腺素鈉，定期監測TSH水平調整劑量。
便秘患者應建立定時排便習慣，晨起后飲用溫水刺激胃結腸反射。飲食選擇火龍果、獼猴桃等高纖維水果，避免久坐并進行快走、瑜伽等運動。若癥狀持續超過兩周或出現便血、體重下降需及時消化科就診排除器質性疾病。
