腎結石患者日常需注意水分攝入、飲食調整、運動管理、癥狀監測及定期復查。控制草酸鈣攝入、限制鈉鹽、增加枸櫞酸鉀食物有助于預防結石復發。
1、足量飲水：
每日飲水量建議維持在2.5-3升，均勻分配于全天。大量液體攝入可稀釋尿液濃度，減少鈣、草酸鹽等結晶物質的沉積風險。選擇白開水、檸檬水等低糖飲品，避免濃茶咖啡等利尿飲料導致脫水。夜間排尿后需補充200ml水分以維持尿量。
2、飲食調控：
限制高草酸食物如菠菜、堅果、巧克力的攝入量，每日鈉鹽攝入不超過5克。增加富含枸櫞酸鉀的柑橘類水果，可抑制結石形成。適量補充低脂乳制品維持鈣平衡，避免完全禁鈣誘發繼發性高草酸尿癥。動物蛋白每日控制在0.8-1g/kg體重。
3、科學運動：
每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，促進代謝廢物排出。避免久坐不動導致尿液滯留，每小時起身活動5分鐘。劇烈運動后需及時補充電解質，但需規避高溫環境下長時間運動引發的脫水風險。
4、癥狀觀察：
突發腰腹部絞痛伴血尿需警惕結石嵌頓，發熱寒戰可能提示合并尿路感染。日常記錄排尿頻率、尿液顏色及疼痛特征，發現尿量持續減少或肉眼血尿應立即就醫。自行收集排出的結石送檢成分分析。
5、定期隨訪：
每3-6個月進行泌尿系超聲檢查監測結石動態，每年完成24小時尿液成分分析。代謝評估異常者需檢測血鈣、尿酸及甲狀旁腺激素。既往感染者需定期尿培養，復發高風險患者可預防性使用枸櫞酸鉀顆粒。
腎結石患者需建立個性化管理方案，每日飲水可加入半個檸檬榨汁提升尿液枸櫞酸含量，餐后30分鐘進行跳躍運動幫助微小結石排出。烹飪時用香草替代部分食鹽，選擇低嘌呤的植物蛋白來源如豆腐。保持每日尿量＞2升時尿液呈淡黃色為理想狀態，突發劇烈腰痛伴嘔吐時需急診排除腎絞痛。長期隨訪中根據結石成分調整防治策略，草酸鈣結石患者可補充維生素B6，尿酸結石患者需堿化尿液至PH值6.5-7.0。
