把腳扭傷了有可能是穿不合適的鞋子、地面不平穩、走路過于著急、運動不當、缺鈣等因素所致，一般可結合原因采取改善措施。
1、穿不合適的鞋子：如果穿比較擠腳的鞋子，可能會導致腳部沒有足夠的支撐，進而影響走路，誘發腳扭傷，需要通過更換鞋子的方法進行改善，盡量選擇舒適的運動鞋。
利君 乳酸鈣片
生產廠家：西安利君制藥有限責任公司
功能主治：用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
用法用量：口服，成人一次2～4片，兒童一次2片，一日2～3次。
立即購買
2、地面不平穩：如果走路或者是運動的時候踩到不平整的地面，比較容易導致出現腳扭傷的情況，所以在走路的時候一定要注意地面平不平整。
3、走路過于著急：如果走路的時候比較著急，可能會影響走路的步伐，出現腳扭傷或者是跌倒的情況，因此在走路的時候一定要避免著急。
4、運動不當：如果運動姿勢錯誤或者過于用力，可能會導致腳部扭傷或者是韌帶拉傷，需要掌握正確的運動方法，通常可以避免受傷。
5、缺鈣：如果出現了嚴重的缺鈣，可能會誘發骨質疏松癥，導致踝關節不穩定，走路的時候比較容易把腳扭傷，需要在醫生指導下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進行改善。
在日常生活中需注意休息，避免過于勞累。如果腳扭傷比較嚴重，應及時前往醫院接受檢查與治療，以免延誤病情。
