多數孕婦在懷孕18至20周左右會感受到胎動，經產婦可能更早覺察到胎動。
1、胎動出現的時間規律：
初產婦通常在孕18至20周首次感知胎動，經產婦因有經驗可能在孕16周左右察覺。孕早期胚胎體積小、活動力弱，母體難以感知；隨著胎兒中樞神經系統發育完善，孕中期開始出現規律肢體活動。孕28周后胎動頻率顯著增加，需每日計數胎動以監測胎兒健康狀況。
2、影響胎動感知的因素：
腹壁厚度、羊水量、胎盤位置均會影響胎動感知。前壁胎盤可能緩沖胎動力度，羊水過多會稀釋胎動觸感，腹壁脂肪較厚者感知可能延遲。胎兒睡眠周期約20-40分鐘，安靜期可能暫時無胎動，需與異常情況鑒別。
3、異常胎動的識別與處理：
孕28周后若12小時內胎動少于10次，或胎動強度減弱50%以上需及時就醫。妊娠期高血壓、糖尿病、臍帶繞頸等可能引起胎動異常。建議每日固定時間采用左側臥位計數胎動，餐后1小時胎動通常較活躍。
孕期保持適度活動有助于增強胎兒肢體運動，散步、孕婦瑜伽等低強度運動可促進血液循環。飲食注意補充優質蛋白和維生素，適量增加深海魚類攝入。避免長時間仰臥，睡眠時建議使用孕婦枕減輕腰椎壓力。定期產檢時需主動向醫生反饋胎動變化情況，超聲檢查可客觀評估胎兒活動狀態。
