雞皮疙瘩通常由毛囊周圍立毛肌收縮引起，可能與環境溫度變化、情緒波動、皮膚干燥、毛周角化癥、甲狀腺功能減退等因素有關。
寒冷刺激會導致交感神經興奮，促使立毛肌收縮形成雞皮疙瘩，這是人體維持體溫的生理反應。暴露于冷空氣或接觸冷水時容易出現，溫暖環境下可自行緩解。日常需注意保暖，避免突然接觸極端溫差環境。
緊張、恐懼等情緒變化會激活腎上腺素分泌，引發立毛肌短暫性收縮。常見于觀看恐怖片、受到驚嚇等場景，情緒平復后癥狀消失。通過深呼吸、冥想等方式調節情緒可減少發生。
皮膚屏障受損時對外界刺激更敏感，輕微摩擦或溫度變化即可誘發雞皮疙瘩。多發于秋冬季節或頻繁洗澡人群，加強保濕護理如使用含尿素的身體乳可改善癥狀。
一種慢性毛囊角化異常疾病，表現為毛囊口角質栓和周圍紅斑。遺傳因素起主要作用，青春期加重，常分布于上臂和大腿外側。可遵醫囑使用維A酸乳膏、水楊酸軟膏等藥物改善角質代謝。
甲狀腺激素不足會導致皮膚干燥和體溫調節異常，伴發持續性雞皮疙瘩。可能伴隨乏力、體重增加等癥狀，需通過甲狀腺功能檢查確診，并遵醫囑補充左甲狀腺素鈉治療。
日常應避免過度清潔皮膚，洗澡水溫控制在40攝氏度以下，沐浴后及時涂抹保濕劑。冬季使用加濕器維持環境濕度，選擇純棉透氣衣物減少摩擦刺激。若雞皮疙瘩持續不消退或伴隨其他異常癥狀，建議到皮膚科或內分泌科就診排查病理因素。均衡飲食中注意補充維生素A、維生素E等營養素，有助于維持皮膚健康狀態。
