青春痘多數情況下會在數周至數月內自行消退，具體時間與個體皮膚狀況、護理方式及嚴重程度有關。
1、輕度青春痘的消退周期：
輕度青春痘主要表現為少量粉刺或紅色丘疹，通常由皮脂分泌過剩和毛囊角化異常引起。此類情況若保持皮膚清潔、避免擠壓，配合使用含水楊酸或壬二酸的護膚品，一般2至4周可逐漸消退。日常需減少高糖高脂飲食，保證充足睡眠以調節激素水平。
2、中度青春痘的恢復過程：
伴隨炎癥性膿皰或結節的中度青春痘，消退時間可能延長至1至3個月。此類情況需在醫生指導下使用外用抗生素藥膏如夫西地酸或維A酸類藥物，同時可進行紅藍光治療控制細菌感染。需注意避免日曬刺激，每周使用1-2次溫和的泥膜吸附多余油脂。
3、重度頑固性青春痘的干預：
囊腫型或聚合性青春痘可能持續半年以上，需口服異維A酸等藥物進行系統治療，并配合光動力療法。此類痤瘡易遺留色素沉著或瘢痕，建議早期到皮膚科進行果酸換膚或點陣激光等醫美干預。發病期間需嚴格忌口辛辣乳制品，使用醫用敷料修復屏障。
針對青春痘的長期護理，建議每日用氨基酸潔面乳清潔2次，運動后及時擦汗避免毛孔堵塞，選擇標注"非致痘"的防曬產品。可定期食用富含鋅的牡蠣、南瓜籽及維生素A豐富的胡蘿卜，有助于調節皮脂代謝。若反復發作超過半年，需排查多囊卵巢綜合征或內分泌異常等潛在病因。
