產后便秘可通過增加膳食纖維攝入、補充水分、適度活動、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。產后便秘通常由激素水平變化、盆底肌松弛、飲食結構單一、水分攝入不足、活動量減少等原因引起。
非比麩 小麥纖維素顆粒
生產廠家：Recipharm Hoganas AB
功能主治：本品用于便秘:作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發便秘的輔助治療；也可用于手術后軟化大便。
用法用量：成人：一次3.5g(1包)，一天2-3次，至少一周。之后逐漸減量至每日2次或1次;每日清晨都應服藥。
6個月以上兒童：一次1.75g(半包)，一天1-2次;至少一周。之后逐漸減量至每日1次;每日消晨都應服藥。
本品可加入食物或飲料中服用，如湯、粥、牛奶、果汁等，每次用200ml左右的液體一起服用可達最佳效果。
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1、調整飲食：
增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，促進腸道蠕動。減少精米白面比例，用雜糧飯替代部分主食。每日攝入20-30克膳食纖維，相當于約400克蔬菜加200克水果。
2、補充水分：
哺乳期每日需飲水2-2.5升，分6-8次飲用。晨起空腹喝200毫升溫開水刺激腸蠕動。可飲用蜂蜜水、淡豆漿等潤滑腸道，避免濃茶咖啡等利尿飲品。
3、適度活動：
產后第3天開始床上踝泵運動，1周后嘗試凱格爾運動。每日散步3次，每次10-15分鐘。順時針按摩腹部促進腸蠕動，避開子宮部位。
4、建立排便習慣：
固定每日早餐后如廁，利用胃結腸反射。排便時雙腳墊矮凳保持35度角，減少盆底肌張力。避免久蹲久坐，每次如廁不超過5分鐘。
5、藥物干預：
乳果糖、小麥纖維素顆粒、開塞露可短期使用。乳果糖在結腸分解產生有機酸軟化糞便，小麥纖維素吸收水分膨脹刺激排便。開塞露適用于糞便嵌塞的應急處理。
產后便秘需綜合調理，每日保證30分鐘散步配合腹式呼吸訓練。飲食注意補充核桃、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物，避免辛辣刺激。如持續3天未排便或出現肛裂出血，需及時就醫排除腸梗阻等病理因素。哺乳期用藥需遵醫囑，禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。
