長胡子的地方反復起痘痘可通過調整剃須方式、保持皮膚清潔、調節飲食、藥物治療、光療等方式改善。該癥狀可能由毛囊炎、激素水平異常、細菌感染、剃須刺激、皮脂分泌過剩等原因引起。
1、剃須護理：使用鋒利剃須刀并順毛發生長方向剃須，避免逆向刮剃導致毛囊損傷。剃須前用熱毛巾敷面軟化胡須，剃須后涂抹含蘆薈或洋甘菊的舒緩產品。每周更換刀片，避免細菌滋生。
2、清潔管理：每日用溫和氨基酸潔面乳清洗面部2次，重點清潔胡須區域。運動后及時清潔汗液，避免堵塞毛孔。每周使用1-2次水楊酸潔面產品幫助角質代謝，濃度控制在0.5%-2%。
3、飲食調節：減少高糖高脂飲食攝入，每日添加富含鋅的牡蠣、南瓜子等食物。增加維生素A來源如胡蘿卜、菠菜，每日飲水量維持在1.5-2升。限制乳制品攝入量，尤其脫脂牛奶。
4、藥物干預：細菌性毛囊炎可外用克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏等抗菌藥物。頑固病例經醫生評估后口服多西環素、米諾環素等抗生素。合并真菌感染時聯用酮康唑洗劑。
5、光電治療：反復發作病例可嘗試紅藍光治療，藍光殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光減輕炎癥。每月2-3次強脈沖光治療能改善皮脂分泌。中重度病例選擇光動力療法，需專業機構操作。
日常需避免用手觸摸患處，枕套每3天更換消毒。選擇無酒精剃須泡沫，剃須后冷敷緩解紅腫。持續2周無改善或出現膿皰、疼痛加劇需皮膚科就診排除須瘡等特殊感染。維持低GI飲食結合有氧運動有助于激素水平平衡。
