大姨媽是指月經，月經來第一天一般可以選擇溫性水果，通常包括草莓、桃子、蘋果、櫻桃、香蕉等，盡量避免吃寒涼性水果，否則可能會對月經排出造成影響。
1、草莓：里面的維生素含量非常豐富，酸甜可口，適當吃草莓可以達到補充營養以及增進食欲的作用。
2、桃子：里面的果膠含量非常豐富，吃桃子可以增強體質，也可以減少月經對自身產生的影響。
3、蘋果：里面的膳食纖維含量非常豐富，如果來月經的時候情緒緊張，可能會對正常的排便造成影響，可以適當吃蘋果。
4、櫻桃：里面的鐵元素含量比較豐富，如果月經量比較多，適量吃櫻桃可以預防貧血。
5、香蕉：香蕉里面有鉀元素，可以起到補充鉀元素的作用，幫助改善體質虛弱的情況。
在月經期間需要做好身體的保暖，避免受到外界刺激。若身體出現明顯不適，需要及時就醫。
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