老年人腿軟無力多數情況下需要補鈣。鈣是維持骨骼和肌肉功能的重要元素，缺鈣可能導致骨質疏松和肌肉無力。
老年人鈣吸收能力下降，飲食中鈣攝入不足或維生素D缺乏會影響鈣的吸收利用。長期缺鈣可能導致骨質疏松，骨骼承重能力減弱，表現為腿軟無力、行走困難。日常飲食中應增加富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、芝麻等，同時適當曬太陽促進維生素D合成。
腿軟無力并非僅由缺鈣引起，神經系統疾病、腰椎病變、下肢血液循環障礙等也可能導致類似癥狀。腰椎間盤突出可能壓迫神經根，引起下肢無力；糖尿病周圍神經病變會損害運動神經功能。這類情況需結合醫學檢查明確病因，針對性治療。
老年人出現腿軟無力應優先排查缺鈣問題，通過骨密度檢測評估鈣儲備情況。補鈣需配合適度運動增強骨骼強度，如散步、太極拳等低沖擊運動。飲食需均衡攝入蛋白質、維生素D等營養素，避免高鹽高脂飲食影響鈣吸收。若補鈣后癥狀未改善，需及時就醫排除其他器質性疾病。日常注意防跌倒，選擇防滑鞋具，居家環境減少障礙物，必要時使用助行器輔助活動。
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