牙齦炎恢復時間通常為1-2周。具體時長與炎癥程度、日常護理措施及個體差異有關，規范治療可加速愈合。
1. 輕度牙齦炎恢復情況：
輕度牙齦炎表現為刷牙出血、牙齦輕微紅腫，無明顯疼痛。通過加強口腔清潔，如每日兩次巴氏刷牙法、使用牙線清潔牙縫，配合漱口水含漱，多數可在7天內緩解。避免進食辛辣刺激食物，減少菌斑堆積是關鍵。
2. 中重度牙齦炎恢復情況：
中重度患者伴隨持續出血、牙齦腫脹及口臭，可能與牙結石堆積、內分泌變化等因素有關。需接受超聲波潔治術清除牙結石，局部涂抹碘甘油消炎，恢復期約10-14天。伴隨糖尿病等系統性疾病者需同步控制原發病。
日常建議選用軟毛牙刷和含氟牙膏，定期進行口腔檢查。增加維生素C攝入有助于牙齦修復，如獼猴桃、西蘭花等。避免吸煙、熬夜等加重炎癥的行為，若兩周未改善需排查牙周炎可能。
