孕婦燒心可通過調(diào)整飲食、改變體位、服用藥物等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、子宮壓迫、激素變化等原因引起。
1、調(diào)整飲食
少食多餐，避免一次性進(jìn)食過多加重胃腸負(fù)擔(dān)。減少高脂肪、辛辣、酸性食物攝入，如油炸食品、柑橘類水果。選擇易消化食物如燕麥、香蕉，餐后2小時(shí)內(nèi)避免平臥。適當(dāng)飲用溫開水稀釋胃酸，但避免過量導(dǎo)致胃部脹滿。
2、改變體位
進(jìn)食后保持直立姿勢(shì)，利用重力作用減少胃酸反流。睡眠時(shí)墊高床頭或使用孕婦枕，保持上半身抬高。避免彎腰、下蹲等擠壓腹部的動(dòng)作，穿著寬松衣物減少腹部壓力。
3、服用藥物
碳酸鈣、鋁碳酸鎂等抗酸劑可中和胃酸，硫糖鋁能在胃黏膜形成保護(hù)層。使用藥物需咨詢避免含鈉或鋁成分過高的制劑。妊娠中晚期可在醫(yī)師指導(dǎo)下短期使用雷尼替丁等H2受體阻滯劑。
4、緩解壓力
焦慮情緒可能加重胃酸分泌，可通過冥想、深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。避免熬夜和過度疲勞，保證充足睡眠。與家人溝通減輕心理負(fù)擔(dān)，必要時(shí)尋求專業(yè)疏導(dǎo)。
5、中醫(yī)調(diào)理
少量飲用姜茶或含服姜糖可溫胃止嘔，脾胃虛寒者適用。穴位按摩內(nèi)關(guān)、足三里等部位需由專業(yè)人員操作。中藥調(diào)理需避開妊娠禁忌藥材，如半夏、厚樸等。
孕婦出現(xiàn)持續(xù)燒心或伴隨嘔吐、胸痛時(shí)應(yīng)及時(shí)檢查。日常可記錄飲食與癥狀關(guān)系，避免誘發(fā)因素。保持適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽。注意觀察是否出現(xiàn)黑便、體重下降等警示癥狀，孕晚期燒心加重可能與胎位變化有關(guān)，定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒狀況。
