孕婦服用益生菌需在醫生指導下進行，益生菌可能通過調節腸道菌群、增強免疫力、緩解便秘等方式帶來益處，但需注意菌株安全性、劑量控制、個體差異等風險。
1、調節腸道菌群：孕期激素變化易導致腸道功能紊亂，雙歧桿菌、乳酸菌等特定菌株可幫助維持菌群平衡。建議選擇標注孕婦可用的復合益生菌，避免含不明添加劑的制品。
2、增強免疫力：鼠李糖乳桿菌LGG等菌株經研究證實可降低呼吸道感染風險。孕早期免疫力波動期間，每日補充50億CFU劑量可能有益，但需排除過敏體質。
3、緩解妊娠便秘：長雙歧桿菌BB536能促進腸道蠕動，配合每日30克膳食纖維攝入效果更佳。出現嚴重腹脹時應暫停使用并咨詢產科
4、預防陰道感染：羅伊氏乳桿菌RC-14可抑制致病菌過度繁殖。合并念珠菌性陰道炎時，需與抗真菌藥物間隔2小時服用，避免相互干擾。
5、降低過敏風險：嬰兒雙歧桿菌M-63可能通過母胎傳遞調節新生兒免疫。有過敏家族史的孕婦建議從孕中期開始補充，持續至哺乳期。
孕期補充益生菌需選擇滅菌型制劑，避免活菌引起的菌血癥風險。每日攝入量控制在100億CFU以內，優先選擇膠囊或粉劑形態。服用期間出現皮疹、腹瀉等不良反應需立即停用。建議搭配酸奶、泡菜等發酵食品，但需注意巴氏殺菌乳制品可能不含活性菌。適度運動如孕婦瑜伽可協同改善腸道蠕動功能，每周3次、每次30分鐘為宜。
