粉蕉通常是指小米蕉。香蕉的功效有潤腸通便、補充能量等；作用有預防便秘、消除疲勞等。小米蕉的功效有降低血壓、補充營養等；作用有保護血管、恢復體力等。
一、香蕉
1.功效：香蕉富含膳食纖維，而且含有豐富的糖分以及鎂、鉀等營養物質，因此適量吃香蕉通常可以為身體補充能量，而且具有潤腸通便的作用。
2.作用：香蕉進入胃腸道后，可以促進胃腸道蠕動，因此有預防便秘的作用。而香蕉中的鉀和鎂，則具有消除疲勞的作用。
除以上功效與作用外，香蕉還有其他的功效與作用，如強身健體、促進肌肉健康。
二、小米蕉
1.功效：小米蕉有降低血壓的功效，主要是因為小米蕉中的鉀可以抑制血壓上升。而且小米蕉富含礦物質、維生素等營養物質，因此適量吃小米蕉通常有補充營養的功效。
2.作用：小米蕉含有大量的鉀，可以對血管形成一定的保護，同時小米蕉中含有豐富的碳水化合物，可以促進體力的恢復。
除以上功效與作用外，小米蕉還有其他的功效與作用，如調理胃腸道、緩解頭暈。在進食時，需要對攝入量進行控制，避免過量食用。如果身體出現不適，應及時就醫。
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