總是拉稀大便不成形可能與腸道功能紊亂、飲食不當、腸道感染等因素有關，可通過調整飲食、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。
腸道功能紊亂是常見原因，可能與精神壓力大、作息不規律等因素有關，通常表現為腹脹、腸鳴等癥狀。建議保持規律作息，適當進行腹部按摩或熱敷，必要時可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑調節腸道菌群。
飲食不當容易誘發癥狀，如過量攝入生冷、辛辣或高脂食物。需避免食用冰淇淋、火鍋、肥肉等刺激性食物，推薦選擇小米粥、山藥、南瓜等易消化食材。乳糖不耐受者應減少牛奶攝入，可改用酸奶或無乳糖奶制品。
腸道感染也可能導致腹瀉，常由輪狀病毒、諾如病毒等病原體引起，多伴有發熱、嘔吐等癥狀。確診后需針對病原體治療，細菌性感染可選用蒙脫石散聯合諾氟沙星膠囊，病毒性感染以補液鹽預防脫水為主。若出現血便或持續高熱需及時就醫。
癥狀持續超過兩周或伴隨體重下降時，建議完善腸鏡檢查排除潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征等器質性疾病。日常注意腹部保暖，避免久坐久站，養成定時排便習慣。
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