月經(jīng)半個(gè)月來(lái)一次可能由黃體功能不足、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、甲狀腺功能異常、子宮肌瘤等原因引起，可通過(guò)激素治療、手術(shù)干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式改善。
1、黃體不足：黃體期縮短導(dǎo)致月經(jīng)周期異常，可能與壓力、營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。表現(xiàn)為經(jīng)前點(diǎn)滴出血、周期縮短。建議增加維生素B6和鎂的攝入，如香蕉、深綠色蔬菜。
2、多囊卵巢：高雄激素水平干擾排卵周期，常伴隨痤瘡、多毛。減輕體重5%-10%可改善癥狀，推薦低GI飲食和每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
3、內(nèi)膜異位：異位組織刺激引起異常出血，多伴有痛經(jīng)、性交痛。腹腔鏡手術(shù)可清除病灶，藥物可選GnRH-a或地諾孕素。
4、甲功異常：甲狀腺激素失衡影響月經(jīng)調(diào)節(jié)，可能伴心悸、手抖。甲亢患者需限制海帶攝入，甲減需補(bǔ)充硒元素。
5、子宮肌瘤：黏膜下肌瘤易致經(jīng)期紊亂，常見(jiàn)經(jīng)量增多。肌瘤剔除術(shù)或子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)適用于5cm以上肌瘤，小肌瘤可嘗試桂枝茯苓膠囊調(diào)理。
日常保持大豆制品和亞麻籽的攝入有助于激素平衡，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄基礎(chǔ)體溫三個(gè)月幫助判斷排卵情況，咖啡因攝入控制在每日200mg以下。當(dāng)周期紊亂持續(xù)超過(guò)三個(gè)月，或出現(xiàn)嚴(yán)重貧血癥狀時(shí)，需進(jìn)行陰道超聲和性激素六項(xiàng)檢查。
