突然喉嚨痛咽口水都痛可能由病毒性咽炎、細菌性扁桃體炎、反流性咽喉炎、環境刺激或聲帶過度使用等原因引起，可通過抗感染治療、抑酸藥物、局部護理及生活方式調整等方式緩解。
1、病毒性感染：普通感冒或流感病毒常引發急性咽炎，表現為咽部充血、淋巴濾泡增生。建議多飲溫水，用淡鹽水漱口緩解炎癥，避免辛辣食物刺激黏膜。病毒感染具有自限性，通常3-5天癥狀自行消退。
2、細菌性炎癥：A組鏈球菌感染可能導致化膿性扁桃體炎，常伴發熱、頜下淋巴結腫痛。需進行咽拭子培養確診，可選用阿莫西林、頭孢克洛或克林霉素等抗生素治療，同時配合布洛芬緩解疼痛。
3、胃酸反流：夜間平臥時胃酸刺激咽喉黏膜，晨起出現灼痛感、聲音嘶啞。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15厘米，可服用奧美拉唑、雷貝拉唑等質子泵抑制劑減少胃酸分泌。
4、環境刺激：干燥空氣、粉塵或煙霧導致黏膜脫水敏感。使用加濕器維持50%濕度，外出佩戴防塵口罩，避免接觸二手煙。急性期可含服薄荷喉片緩解不適。
5、用嗓過度：大聲喊叫或持續說話造成聲帶機械性損傷，表現為吞咽時牽拉痛。需要聲帶休息，每小時飲用蜂蜜檸檬水滋潤咽喉，進行蒸汽吸入軟化分泌物。
日常可食用雪梨銀耳羹、橄欖蘿卜湯等潤喉膳食，避免過熱飲食加重黏膜充血。適度進行頸部放松運動改善局部血液循環，若72小時內出現呼吸困難、頸部僵硬或持續高熱需立即耳鼻喉科就診。長期反復發作需排查過敏性鼻炎、甲狀腺疾病等潛在病因。
